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テンプテーション・バンドリングは、退屈なやるべきことと楽しいやりたいことを組み合わせて習慣化を促す手法。ペンシルベニア大学のケイティ・ミルクマンが実験で実証した、脳の報酬系を味方につける行動科学の知恵を解説します。

「言葉は7%しか伝わらない」と有名なメラビアンの法則。実は誤解だらけの法則でもある。1971年にUCLAの心理学者が発見した非言語コミュニケーションの真実と、広告・営業がこれをどう使っているか、身を守る実践法まで解説する。

ジョージ・ミラーが発見した「マジカルナンバー7±2」とは、人間の短期記憶が同時に保持できる情報のかたまりが7前後という認知の限界。日常の買い物から広告戦略まで、知らず知らず利用されているこの法則を徹底解説します。

最初に好条件を提示して承諾させ、後から条件を引き上げても人は断れない——ローボール・テクニックの心理メカニズムと、カーディーラーからサブスクまで日常に潜む活用事例、そして見抜くための3つの対策を解説。

「スタンプカードに最初から2個押されていると、ゴールまで走り切りやすい」——この現象がエンダウド・プログレス効果。ナンズとドレーズの実験が証明した、あらかじめ与えられた進捗が達成意欲を高める心理の仕組みと、企業の活用法・身を守る方法を解説。

「コピーを取らなければならないので先に使っていいですか」——理由になっていない理由で承諾率93%。エレン・ランガーの実験が暴いたカチッサー効果の仕組み、企業の使い手口、そして騙されないための3つの思考法を徹底解説する。

ゴールが近づくほど意欲と行動が加速する「目標勾配効果」。1934年のクラーク・ハルの実験から90年、この心理は今やスタンプカードからゲーム設計・ECサイトまで意図的に組み込まれている。仕組みを知って、操られる側から使う側に回ろう。

お菓子を「なんとなく全部」食べてしまう、ファストフードの「Mサイズ」がちょうどいいと感じる——その感覚には名前がある。単位バイアスだ。ゲイアーらの実験が暴いた「ひとかたまり＝適量」という錯覚のメカニズムと、企業がどう巧みに利用しているかを解説する。

反論されるほど信念が強まる「バックファイア効果」。政治学者ナイハンとライフラーが2010年に発見したこの逆説的心理は、脳の防衛本能に根ざしている。日常・投資・広告まで、知らずに操られないための実践的解説。

「時間の遠近効果」は最近の出来事を遠く、昔の出来事を近くに感じる記憶の歪み。1970年代にブラッドバーンが発見したこのバイアスは、お金・健康・仕事の判断を狂わせる。企業がどう活用し、どう自衛するかを解説する。